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早餐吃玉米 芋头 红薯牛奶 营养成分够了吗?

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早餐吃玉米 芋头 红薯牛奶 营养成分够了吗?游戏图片

早餐吃玉米 芋头 红薯牛奶 营养成分够了吗?游戏画面

早餐吃玉米 芋头 红薯牛奶 营养成分够了吗?游戏画面

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早餐摄入玉米、芋头、红薯和牛奶可以提供一定的营养,但是否足够取决于食用的量和个人的营养需求。 玉米富含膳食纤维、维生素C、维生素B6、镁和抗氧化剂。芋头含有膳食纤维、维生素C、维生素B6、镁、钾和抗氧化剂。红薯富含膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素B6、钾和抗氧化剂。牛奶是优质蛋白质、钙、维生素D和维生素B12的良好来源。 虽然这些食物提供了一定的营养,但并不能满足所有的营养需求。其他重要的营养素如蛋白质、脂肪、维生素E、维生素K和矿物质(如铁、锌等)可能需要从其他食物中获取。 要确保获得全面的营养,建议在早餐中添加其他食材,如蛋类、坚果、水果或其他蔬菜。此外,也可以咨询营养师或医生,根据个人情况定制更合理的饮食方案。

, 本文转自:南湖晚报 N通讯员 顾 慧 照片由新埭镇提供 近日,在嘉兴市政协举行的“嘉里共富·禾你来议”第三届“民生议事堂”案例展示活动中,平湖新埭镇民生议事堂获评嘉兴市十佳民生议事堂。

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发布时间

2019-05-28

更新时间

2025-05-28

厂商来源

互联网

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